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哪怕现状再难,你都可以找到出路
来 源:澳门新威斯尼斯人基地    发布时间:2022-06-07    点击次数:

近几年,仿佛充满了灾难。新冠疫情俄乌战争中美关系恶化企业倒闭,员工降薪。

GDP大幅下滑,失业率大大增加。应届生人数又创新高,找工作更加艰难。多方变向制裁互联网产业,一些企业遭受巨大损失。……

整个上半年,咱们听到的好像都是一波又一波的坏消息。

这几年,太难了。是的。

面对这些灾难和艰难,咱们好像只能被动接受。根本没有选择。但是,真的是这样吗?其实,不管你的处境多么艰难,你依然可以有选择。那就是选择,积极主动。

 1 

二战期间,一位犹太裔心理学家维克托·弗兰克,被关进了纳粹集中营。

弗兰克刚到集中营,就看见纳粹军官正在把人群分成两队,他被分到了其中一队。

傍晚的时候,弗兰克问,另外一队的人去哪了呢?

有一个难友指着几百米外的烟囱说:你的朋友飘向了天空。

那是焚尸炉的烟囱。

被关进纳粹集中营,几乎就意味着死刑。

每一秒都活在不知道什么时候就会消失的恐惧之中。

大部分犹太人都从为什么的愤怒和恐惧,逐渐变成这就是命的消极接受。

最终,他们精神彻底崩溃,死在了集中营里。

在必死的命运面前,应该算是没有选择了吧?

其实并不是。

弗兰克看到,还有另一些人非但活了下来,而且变得更加坚强。

他们居然每天用玻璃片把胡子刮干净,高贵地面对苦难。

他深受感染,决定选择用积极主动的态度生活,做些力所能及的事情。

甚至唱歌搞活动,和集中营中的囚徒们一起,渡过难关。

战争终于结束,弗兰克也最终走出地狱。

他写了一本著名的书,叫做《活出生命的意义》,他在书中说:

人所拥有的任何东西,都可以被剥夺。唯独人性最后的自由,也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由,不能被剥夺。

选择一己态度的自由,是人可以拥有的最后一项自由。

哪怕面对死亡。

 2 

 

积极主动,是《高效能人士的七个习惯》中的第一个习惯,也是最重要的一个习惯。

面对如此极端的情况的弗兰克,都可以选择积极主动。

在生活中遇到麻烦的咱们,当然也同样可以。

比如,也许你也经常会有这样的感叹:

我没有选择,我只能这样做…”

他把我气疯了,但是我也没有办法…”

我根本没有时间做这些事…”

要是我的妻子能更耐心点就好了…”

要是我的老公能再上进点就好了…”

这就是命啊…”

……

这些感叹,在咱们的生活中,如漫天繁星一样的常见。

它们都很消极。

有人说,我说的是事实啊,他确实让我怒不可遏,我确实没有时间,我的妻子确实不够耐心我说事实,这也算消极吗?如果积极是让我假装开心,那我办不到。

可问题是,这真的是事实吗?

他说了不客气的话是事实,时间紧张是事实,你的妻子不够耐心也许也是事实。

但是,这些事实让你没有了选择,所以不得不这么做,却未必是事实。

这些话,其实都是在推卸责任:

我没有责任,责任在他,责任在时间,责任在我妻子,是命运、基因、环境决定了现状,让我没得选择。

消极,就是把苦难的责任,推卸给命运、基因、环境,然后怨天尤人,寻找心理宣泄,但对现实没有任何帮助。

消极,就是在抱怨中臣服于困难。它就像一块巨石一样,把你,和你周围的人一直往下拉,一直往下拉,直到沉入海底。

所以,在消极的时候,你必须要一把夺回自己的选择权,就算看上去再不可能,也要相信自己可以做出积极的改变。

哪怕改变只是一点点。

那么,怎么才能做到积极主动

 3 

《高效能人士的七个习惯》编辑史蒂芬·柯维,教给咱们三种方法。

第一,在刺激和回应之间,给自己思考的时间。

什么意思?

我举个例子。

别人提了一个大胆的提案,你脱口而出不可能

他的提案是个刺激,不可能是你的回应。

这个时候,先别着急下定论,在刺激和回应之间,至少给自己30秒时间想一想。

真的不可能吗?

有没有其他的办法呢?

他的提案中,有没有一点点合理之处?

如果增加别的资源,还是不可能吗?

……

试着不断问自己这些问题,积极地寻找解决方案。

别小看这短短30秒,它能帮你从情绪手中,一把夺回选择权,然后交给理性和价值观。

 

第二,用积极的语言,替代消极的语言。

你的语言代表你的心声。

你说:我就是这样做事的。

你心里其实在想:我这辈子改不了了。

你把改不了的责任推卸给命运。

试着选择积极的语言替代,比如:我可以选择不同的作风。

你说:他把我气疯了。

你心里其实是在想:是他的责任,他控制了我的情绪。

你把生气的责任推卸给别人。

试着选择说:我可以控制自己的情绪。

你说:他们不会答应的。

你心里其实是在想:我已经无能为力了。

你把失败的责任推卸给别人。

试着选择说:我可以想出有效的表达方式。

消极的语言,就是在一遍一遍地推卸责任。你会一遍一遍被自己洗脑,变得更加自怨自艾。

而如果你选择用积极的语言去代替消极的语言,你会发现,神奇的事情发生了:

所有的事情,其实都没有你想象得那么无可救药。

 

第三,减小关注圈,扩大影响圈。

你关心事业、经济、甚至世界局势,这是关注圈

但关注圈中有些事,是你无法影响的。比如新冠疫情爆发,比如企业被迫倒闭,比如老板给我降薪。

关注圈中,那些你可以影响和控制的小圈,叫做影响圈

怎么才能积极主动?

把时间和精力,专注在影响圈上。

比如,我不能阻止新冠疫情的传播,但是我可以尽量与外界减少接触。

我不能阻止老板给我降薪,但是我可以增强自己的专业能力,或者尝试为企业带来更多收益,以后就有机会让老板给我涨薪。

我不能影响上海的房价,但是我可以增加能力,赚更多钱。

我不能影响老板的脾气,但我可以学习向上管理,增强有效沟通。

我不能让一天变成25小时,但我可以加强时间管理,拒绝不重要、不紧急的事情。

……

接受你不能改变的,然后去改变你能改变的,把所有的精力都放在那些能够改变的事情上。

这就是,减小关注圈,扩大影响圈。

当你在生活中遇到困难和麻烦,当你感到沮丧和失望,试试用这三种方法,让自己变得积极主动。

一旦你养成积极主动的习惯,你会神奇地发现:

哪怕现状再难,你都可以从中找到出路。

 

作家连岳说过一句话:

上帝的规则,是先给痛苦,然后给出路。而魔鬼的规则,是制造麻烦,然后把麻烦合理化。

面对麻烦和痛苦,如果你被动接受,就只会把麻烦和痛苦合理化,最终永远活在麻烦和痛苦里。

但是,如果你选择积极主动,就一定能在麻烦和痛苦里,找到出路。

记住:

任何时候,你都有选择。

那就是选择,积极主动。

文章来源于刘润 ,编辑刘润

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